上呼吸道感染多数为散发性，常在气候突变时流行，因此秋冬换季时尤其应该注意，家长需要特别注意天气变化。

　　据专家介绍，上呼吸道感染主要通过空气传播，而新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

　　对宝宝及其家长来说，应该做到勤洗澡，勤换衣，勤晒衣服和被褥．保证清洁卫生，不给病菌以可乘之机。要培养良好的个人健康生活习惯，饭前便后和外出回家要洗手，最好每天用清水洗眼、洗鼻腔两次以上，保持眼、鼻的卫生。

　　上呼吸道感染多为病毒感染，而且类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，并无交叉免疫，同时在健康人群中有病毒携带者，在幼儿园、学校等集体场所极容易互相传染，因此儿童一段时间内会多次发病。

　　就寝之前有讲究

　　秋冬换季，会影响一些人的睡眠质量。集中供暖之前，气温较低也会影响到睡眠质量；如果开空调，室内会更干燥，可能睡得也不香。对于市民患者来说，这段时间真的特别难熬。

　　要想睡得香，就寝上床之前很有讲究。首先是睡前不宜饮食过饱，忌食浓茶、浓咖啡、辣椒等，最好清淡饮食，也不要过度看书和使用电子数码产品。上网也应该适可而止，尽量不要浏览一些血腥、刺激的内容。苹果、牛奶等具有一定催眠作用，可以尝试。每天晚上睡前可以在眉头中间的印堂穴轻轻按摩两到三分钟，也可以达到促进睡眠的功效。

　　传统医学认为，不寐多因心血不足，心失所养所致，临床上主要表现为失眠多梦，健忘，心悸不宁，气短懒言，记忆力减退，头晕，面色少华，舌淡红，苔薄，脉细数等。因此，减少思虑，顺其自然，以轻松心情迎接第二天新的太阳，非常重要。对于失眠患者来说，这段时间也可以选择中成药来助眠。